Согласно результатам исследования, проведенного в клинике Майо, США, люди, которые недосыпают всего 1 час, съедают более 500 лишних килокалорий в день.
Добровольцев разделили на 2 группы. 1 группа спала столько, сколько хотела, а 2-ю группу будили на 1 час 20 минут раньше. Выяснилось, что у группы «недосыпающих» рацион увеличился на 549 ккал.
Лишение сна ведет к уменьшению производства гормона лептина, который подавляет аппетит. Так что, дорогие девушки – хотите похудеть! Тогда ложитесь пораньше;-)
