МЕДИТАЦИЯ НА ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА : НАСТРОЙ НА ИСЦЕЛЕНИЕ

Хотите ли вы быть здоровыми без лекарств Лучший способ обрести физическую гармонию – медитация на оздоровление организма.
Эта методика не только проста, ее выполнение приносит настоящее удовольствие – вас ждет полный психологический релакс и приятные ощущения от расслабленности всего тела. С помощью медитации на оздоровление организма вы сможете запустить механизмы омоложения и настроить все свои энергии на исцеление.

КАК ВЛИЯЕТ МЕДИТАЦИЯ

Как влияет медитация

Чудодейственное воздействие медитации уже давно доказано практикой и многочисленными исследованиями, в которых участвовали даже гарвардские ученые.
Однако никакие доказательства вам и не понадобятся, оздоровление начнется уже с первых дней практики – вы почувствуете мощнейший заряд бодрости. В дальнейшем можно рассчитывать на такие результаты:
Исчезнут мигрени и бессонница – засыпать и просыпаться станет легче, а головные боли будут казаться чем-то невозможным.
Нормализируются давление и сердечная аритмия – восстановится правильная циркуляция крови.
Повысится уровень серотонина в организме – гормон счастья избавит от депрессий и плохого настроения.
Появится уверенность в себе, а чувство собственного достоинства перестанет быть болезненным – все проблемы, вызванные сверхчувствительным эго, в скором времени отпадут совсем.
Улучшится память и концентрация внимания – станет легче усваивать информацию, а любая интеллектуальная работа начнет приносить удовольствие.
Уменьшится уязвимость к стрессу, а уровень тревоги снизится – вы достигнете психологического равновесия.
Количество жизненной энергии в организме резко возрастет – вы почувствуете прилив сил, откроется второе дыхание.
Усилится сопротивляемость организма к респираторным инфекциям.
Силы будут быстрее восстанавливаться.
Улучшатся коммуникативные навыки – отношения с окружающими станут гармоничными.
Ускорится общее оздоровление организма
КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ

Как правильно медитировать

Начать практиковать самопознание может каждый – не имеет значения ни возраст, ни пол, ни образование, абсолютно не важно, каков уровень вашей физической подготовки.
Человеческий организм обладает способностью к восстановлению и самоисцелению – чтобы избавиться от болезни, вы должны разобраться в ее глубинных причинах. Как только вы настроитесь на оздоровление, начнут происходить изменения на каждом из уровней – эмоциональном, ментальном, духовном.
СОВЕТЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Советы для новичков

Время для медитации вы устанавливаете самостоятельно – она может занимать от нескольких минут до часа. Чем больше внимания вы уделяете практике, тем быстрее проявляется эффект. Однако помните, что главное – это прежде всего качество, а не количество.
Место для занятий тоже может быть любым – медитировать следует в парке, на работе, во время прогулки и дома. Новичкам же рекомендуется выбирать обстановку поспокойнее – в первое время вам будет трудно сосредоточиться.
Хотя бы один раз в неделю медитируйте в тишине – так четче ощущаются сигналы, которые посылает наше тело и сознание. У вас будет возможность прислушаться к своим самым глубоким чувствам и желаниям, пообщаться со своим внутренним “Я”.
Позаботьтесь о комфорте – все вокруг должно способствовать вашему полному расслаблению. Подберите просторную одежду, примите удобную позу – лучше, конечно, если позвоночник будет прямым. Медитируя вечером и ранним утром, старайтесь не лежать – вы просто заснете от усталости или утренней неги.
Практика в утренние часы рассчитана на то, чтобы сделать ваш день более продуктивным – повысить ваши способности, облегчить отношения с людьми. Вечерняя медитация – это время подведения итогов, она приготовит вас к спокойному сну.
Если во время медитации вас начинают одолевать посторонние мысли, что очень часто случается с начинающими, не стоит с ними бороться, умение очищать свой ум и настраиваться на оздоровление приходит с практикой. Не прогоняйте также негативные эмоции (это могут быть гнев, злость, зависть, раздражение), лучше проживите их по максимуму и разберитесь в причинах их появления. От переизбытка чувств вы можете начать плакать – не пугайтесь, это вполне нормально, через слезы приходит очищение.
Во время практики внимательно прислушивайтесь ко всем своим спонтанным мыслям – это ваше подсознание пытается вам что-то подсказать. Когда механизмы исцеления и оздоровления запущены, решения самых сложных проблем приходят автоматически.
ВИДЫ МЕДИТАЦИЙ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Виды медитаций для оздоровления организма

Классическая медитация проводится дома – она занимает от 15 до 30 минут, этого времени вполне достаточно, чтобы организм настроился на оздоровление. Необходимо сесть в позу лотоса и слегка прикрыть глаза.
Сделайте 5–6 глубоких вдохов и начинайте дышать естественно – сосредоточьтесь на своем дыхании, считайте вдохи и выдохи. Мысли должны протекать свободным потоком – нельзя заставлять себя думать о чем-то конкретном.
Для женщин очень рекомендуется заниматься медитациями в танце – такие практики не только расслабляют и приводят к оздоровлению, они способствую раскрытию женственности. Только движения должны быть плавными и спонтанными – двигайтесь вслед за своими чувствами.
Включите любимую музыку, а лучше танцуйте в полной тишине – мелодия, звучащая в ваших мыслях, будет отражать процессы в подсознании, вы узнаете о себе много интересных вещей.
Медитировать можно на прогулке и даже при мытье посуды, все самое главное происходит в ваших мыслях. Когда будете прогуливаться пешком, начните следить за своим дыханием, считайте шаги и старайтесь подстроить вдох и выдох под их ритм.
Отключите мысли и настройтесь на оздоровление. Если вы почувствуете умиротворение и радость, ваша медитация проходит правильно – продолжайте наслаждаться свежим воздухом и своим расслабленным состоянием. А если все-таки решите помедитировать во время мытья посуды, сосредоточьте свое внимание на потоках теплой воды, расслабьтесь и получайте удовольствие – прилив сил будет просто ошеломляющим.
В нашем организме все взаимосвязано – когда вы очищаете свой ум, начинается общее оздоровление. Освобождение от ментального мусора приведет и к физическому, и к психологическому подъему. Исчезнут тревоги и страхи, которые провоцируют появление всех наших болезней, а вы почувствуете себя легко и уверенно.
Не забудьте поделиться нашей статьей в социальных сетях – возможно, кто-то из ваших друзей тоже захочет заняться медитативными практиками. Предложите своим знакомым групповые медитации – это новый, еще более интересный уровень самопознания.