Быть здоровым - легко! Принципы выполнения зарядки для глаз:

быть здоровым - легко! принципы выполнения зарядки для глаз: 1. зарядку надо делать минимум один раз в день, можно чаще, например если глаза устали от работы за компьютером и надо снять напряжение. 2. удобнее делать зарядку, глядя в окно – чтобы не


1. Зарядку надо делать минимум один раз в день, можно чаще, например если глаза устали от работы за компьютером и надо снять напряжение.
2. Удобнее делать зарядку, глядя в окно – чтобы не смущать/смешить окружающих непривычными движениям глаз.
3. Каждое упражнение надо выполнять по 6-16 повторений (по мере натренированности постепенно наращивать количество) в одну и в другую сторону.
4. После каждого повторения надо быстро поморгать 20 раз, чтобы расслабить мышцы и подготовиться к следующему упражнению.
5. Для одной зарядки достаточно 5-7 упражнений, что занимает примерно 5-7 минут.
6. После зарядки надо сделать «пальминг» – примерно 3-4 минуты, чтобы дать отдых глазным мышцам после тренировки.
7. Спустя месяц-два сами заметите улучшения в вашем зрении и в работоспособности/выносливости глаз

*Распечатайте картинку и повесьте у себя на рабочем месте.
Будьте здоровы!

Жизни - Рассветное СМИ!
✔ ДЛЯ ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ
Понравиласть статья? Жми лайк или расскажи своим друзьям!
07 декабрь 0 0
Комментарии:
Мы ждем твоих комментариев, Анонимус
2017 Эхо социальных сетей.....