Я выспалась, встала бодрая и отдохнувшая, в хорошем расположении духа. На лице улыбка, так что хочется петь и танцевать. В планах на день много дел, есть любимые и “не очень”. С теми, что “не очень” я расправлюсь побыстрее и перейду к любимым. Мне легко все дается. У меня полно энергии и я точно знаю, что ее хватит на все, что я запланировала. Так что еще и вечером сгоняю на пробежку с собакой. Я в ресурсном состоянии. У меня море идей и планов на завтра, на неделю, дальше. Работа горит в моих руках. Конечно, к вечеру я устаю, но за ночь хорошо восстанавливаюсь. Я здорова и полна энергии. У меня достаточно жизненных сил.
Как вы уже, наверное, поняли, ресурсное состояние — наличие физических, душевных сил и энергии для решения предстоящих задач. Основные виды ресурса для человека — это физический, психологический.
Когда у меня все в порядке со здоровьем, я чувствую себя бодрой и энергичной, я в хорошем настроении, ум ясен и голова быстро соображает, то я в ресурсе. В таком состоянии я быстро делаю свои дела, моя умственная деятельность эффективна, и я быстро достигаю поставленных задач. В таком состоянии я чувствую себя уверенно, знаю, чего хочу, у меня есть мотивация и желание работать, творить, создавать, общаться, встречаться с людьми, одним словом, жить.
А если я не в ресурсе То, первое что я делаю – замечаю это. И делаю то, что требует мой организм и моя психика. Отдыхаю, когда сильно устала, ложусь раньше спать, предпочту пешую прогулку транспорту, чтобы подышать свежим воздухом, зеленый салатик тяжелому мясному блюду, съезжу на выставку или в театр, развеюсь с друзьями и проч. Сделаю все то, что напитает и наполнит меня положительными впечатлениями и придаст позитивный настрой.
Восстановление собственных ресурсов нужно начинать с физического состояния — это основа всего. А после этого — обязательно заняться психологическим состоянием: собирать положительные впечатления, формировать позитивный взгляд на мир, оптимизм и развивать гибкость характера, что в сумме делает человека стрессоустойчивым.
Да, быть в ресурсном состоянии 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 30 дней в месяц, сложно. Мы живые люди и у каждого есть свои собственные суточные и сезонные биоритмы, которые часто человек игнорирует. Также, в силу индивидуальных особенностей организма и психики, каждому человеку нужно свое время для отдыха и восстановления, свой набор впечатлений, витаминов для души и тела.
Если человек живет в согласии с потребностями своего организма и делает то, что ему нравится, то он чаще будет в ресурсе, нежели тот, кто перенапрягается, работает на ненавистной работе, не отдыхает, когда устал, неправильно питается и проч.
Для примера, можно привести любой механизм, возьмем автомобиль. Если не ухаживать за ним, не менять масло, не делать уборку, не балансировать колеса, заправлять некачественный бензин, пренебрегать тех. обслуживанием, то ресурс машины быстро истощится, и она быстро придет в негодность. Также и с человеком, он будет физически и психологически истощен.
Заботьтесь о себе, о своем физическом и душевном состоянии и будьте почаще в ресурсном состоянии.
Любовь Панина,
