Чувство страха и неуверенности, как побороть их в себе

Каждый человек так или иначе зависит от социума. С детства ребенок контактирует со своими друзьями, с родственниками или просто со старшими знакомыми. Общение с людьми для большинства является естественным процессом, в то время как для других — источником неприятностей.
Боязнь сферы социальных взаимодействий закладывается в детстве. Чересчур строгие родители, которые постоянно заставляли выходить на контакт со старшими людьми или проблемы с учителями в школе — все это является основой страха и неуверенности в отношениях с окружающими. Постоянное чувство тревоги и страха (тут можно почитать подробнее) в ситуации социальных контактов говорит о серьёзности проблемы. В ходе социальных фобий человек боится отстаивать свои права, интересы, выражать искренние эмоции и мысли. В дальнейшем это грозит замкнутостью и различными психологическими расстройствами. Как же побороть страх и неуверенность в себе?

Поиск источника проблемы

Изначально следует понять, что спровоцировало подобную фобию. Возможно, это детская травма из-за какого-либо определенного случая или постоянное негативное воздействие родителей на некрепкую психику. Неуверенность в себе может возникнуть из-за внешних особенностей, финансового состояния, места работы, школьных оценок и знаний в целом. Некоторые учителя намерено давят личность ребенка, в результате чего он теряет свою индивидуальность и мнение.
Боязнь «разговоров за спиной» значительно портит жизнь как и самому человеку, так и его окружению.
После того, как причина трудностей в сфере социального взаимодействия найдена, можно приступать к её ликвидации.

Устранение фобии социальных контактов

1. Для начала следует полюбить себя. Да, нужно встать перед зеркалом и уверенно произнести: «Я красивый(ая). Я люблю себя. Я принимаю себя таким(ой), какой(ая) я есть. Я счастливый(ая) и я умею дарить счастье окружающим». Данное действие следует повторять на ежедневной основе, утром и перед сном.
2. Теперь нужно приступить к поиску новых знакомств. В этом может помочь интернет или живое общение на улице. Необходимо выйти из зоны своего комфорта. В этом помогут социальные сети, форумы или свое личное хобби. Познакомиться с интересными людьми можно на работе, в кафе, в спортзале, в библиотеке или просто в магазине. Дело ограничивается лишь желанием!
3. Еще одна полезная рекомендация — это записаться на специальные психологические тренинги. Главное внимательно подойти к выбору, чтобы не нарваться на шарлатанов. Следует почитать отзывы о самом психологе и о том, какой результат получили его клиенты. Суть психологического тренинга заключается в познании себя, своего «я», поиске своих главных достоинств. Квалифицированный специалист легко поможет устранить неуверенность в себе и страх общения.

Выйти из тени и побороть боязнь социальных контактов бывает трудно. Если человек из года в год проживает жизнь в статусе одиночки, редко гуляет, не общается с другими людьми — вероятнее всего ему в первую очередь понадобится найти хорошего психолога (как это сделать). Но при искреннем желании и огромной силе воли можно избавиться от неприятной неуверенности в себе в кратчайший срок.