КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЛЕЗНЕННО ПЕРЕЖИВАТЬ, КОГДА НАМ ОТКАЗЫВАЮТ

Когда нам что-то не нравится в отношениях с близкими людьми мы либо начинаем говорить об этом из претензии, либо начинаем замалчивать это. Лучшее решение, чтобы изменить ситуацию это конкретно сказать о своей личной потребности «Мне было бы важно, если бы ты сделал вот так…», «Я хочу от тебя вот этого…».
Второй важный момент когда мы говорим о своих потребностях, важно сразу себе положить на ум, что этот человек может отказать в нашей просьбе, что он имеет на это право.
И третий, еще более важный момент необходимо развести внутри себя, что если нам отказывают в наших просьбах, то это никаким образом не относится к нашей личности. Другими словами, нам отказывают, потому что по каким-то причинам человек не может, не хочет этого делать, но это не говорит о том что он плохо к нам относится или он нас не любит, не ценит, не уважает.
В большинстве случаев это самый сложный момент, потому что в этом месте есть склейка: Отказывают мне = Отвергают меня! И тогда в этом месте появляется много сопротивления и боли, мы начинаем требовать, шантажировать, манипулировать, угрожать, обижаться, только чтобы другой изменил свое поведение.
На самом деле это привычный паттерн, сформированный в детстве, когда ребенку отказывали в чем-то и не объясняли почему и не делали расклейку в этом месте, а предъявляли как претензию: «Что за глупости ты придумал», «На такую ерунду денег нет», «Мне вот сейчас вообще не до этого» и т.п…. Ребенок, в силу ограниченности в своих ресурсах, и в не достаточной степени осознанности, не способен сделать разделение внутри «Отказывая в моей просьбе Не отвергают меня!» он как раз наоборот это воспринимает собственное отвержение.
Чудеса в отношениях начинают происходит с того момента, как мы начинаем замечать это различие и делать эту расклейку внутри себя.
© Украинцева
____________________________________________________________________________________
Если есть трудности во взаимоотношениях
Если есть запрос на большие изменения в личной жизни
Если есть огромное желание разморочиться по некоторым вопросам и решить какую-то насущную ситуацию в своей жизни
Если важно понять почему не получается реализовать задуманное
Если важно научиться поддерживать себя в каждом дне, научиться принимать себя безусловно и перестать обесценивать себя
ПРИГЛАШАЮ на мини-практикум «Я и МОЯ ТЕНЬ» 12.05.2019
набор группы уже начался
С программой и отзывами о программе можно познакомиться здесь

.