Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица
Способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника, вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении
СОСТАВ И ПРИГОТОВЛЕНИЕ
5-7 шт. чернослива
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 стакан кефира / нежирный йогурт
1 столовую ложку масла из льняного семени
1 чайная ложка какао-порошка
Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут
Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем
Достаем и нарезаем чернослив, добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком
