Что съесть вместо таблеток, чтобы справиться с лёгким недомоганием

При утомляемости
Что: киноа.
Сколько: 180270 г варёного киноа ежедневно.
Почему: в киноа есть три важных вещества, которые поддерживают бодрое состояние: белки, витамин B и железо. В отличие от других источников этих веществ, например говядины или мяса птицы, киноа также содержит сложные углеводы, дающие энергию.
Каких продуктов избегать: сладостей и кофеина. От них вы получите лишь кратковременный прилив сил, за которым последует усталость.

.