Что надо знать про сон, если есть остеохондроз

Для спокойного сна и утренней активности, необходимо правильно подготовить место , где будет проходить ночной сон.
При обострении остеохондроза рекомендуется спать на полу, на жесткой поверхности, чтобы не прогрессировало нарушение соотношения позвонков.
Также следует стараться спать на боку, не допустимо лежать ночью на животе. В этой позе ухудшается состояние позвоночника и возможно усиление утренних болевых ощущений.
Также в положении на боку оптимально активно кровоснабжается головной мозг.
Правильно подобранный матрас и подушка оптимально подходят для спокойного сна. Они позволят позвоночнику в положении лежа расслабиться, снять напряжение, а значит уменьшить проявления заболевания.
Матрас должен быть ортопедическим, средней жесткости, подушка, также ортопедической, с выемкой, позволяющей отдыхать шее и по размеру, соответствующему ширине плеч.

.