Как тонизировать желудочно-кишечный тракт, оздоровить кишечник, предотвратить запоры и процессы гниения в нем

Речь пойдет об упражнении, которое все мы хорошо знаем и многие его делают. Но возникает закономерный вопрос : а регулярно ли вы выполняете это упражнение И если нет, не стоит ли снова ввести его в свой ежедневный комплекс.
Упражнение это — одно из немногих, которое можно и нужно выполнять после каждого приема пищи. На канале есть статья, посвященная ему. Оно вытягивает и лечит позвоночник,
полезно от остеохондроза, развивает гибкость, улучшает процесс переваривания и усвоения пищи, помогает худеть и стройнеть — вот какое уникальное упражнение.
Но у этого несложного и эффективного упражнения есть и другие положительные стороны. Если вы будете выполнять его не только после еды, но и после питья воды, вода будет быстрее проходить через кишечник,
смывая все, что налипло на внутренние его стенки, все шлаки. Поэтому за 20-30 минут до приема пищи рекомендуется выпить стакан воды и выполнить это упражнение.
Мастера йоги говорят о том, что упражнение это очень полезно выполнять тем, кто страдает от запоров и для профилактики их.
Выполняя это упражнение регулярно, вы производите воздействие на внутренние органы, которые со временем меняют свое положение, часто опускаются.
При этом часто при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Упражнение поможет укрепить его, тонизировать все внутренние органы.
Что же представляет собой данное упражнение Поднимайте ежедневно прямые руки вверх. И перед питьем воды, и после еды. Поднимать руки можно как держа их параллельно, так и сомкнув в замок.
Можно просто соединить ладони над головой. Потянитесь немного вверх, можно даже походить в таком положении — я обычно так и делаю. На такую ходьбу у меня уходит, как правило, 1-2 минуты. Минуту хожу, чуть отдыхаю, хожу еще минуту.
Специалисты относят это упражнение к лечебным и утверждают, что оно оздоровляет весь организм и даже прибавляет годы жизни, помогает делать фигуру более стройной и красивой.
Почему упражнение полезно для нормальной работы кишечника При вытягивании тела и весь желудочно-кишечный тракт, и кишечник становятся менее извилистыми и пища по ним проходит быстрее, что является профилактикой процессов гниения и брожения.
Можно немного покачаться из стороны в сторону, потягиваясь влево-вправо, что сделает упражнение еще более эффективным, прибавит вашему телу гибкости.

.