Военный врач в отставке поделился упражнением, которое заменяет зарядку, улучшает работу головы и мышцы тела

Военный врач в отставке поделился упражнением, которое заменяет зарядку, улучшает работу головы и мышцы тела Оказывается я целый год ходила с больной спиной и шеей...От чего страдала как голова,

Оказывается я целый год ходила с больной спиной и шеей…
От чего страдала как голова, так и все тело.
Каждый день меня мучали головные боли, и чувство постоянной усталости, это был настоящий кошмар, повторюсь, я чувствовала это каждый день на протяжении года!
Это продолжалось до тех пор, пока мой супруг не познакомил меня со своим другом. Он военный врач в отставке. Он рассказал, что у каждого человека с возрастом приходят боли в спине и шее, это нормально. Нужно просто разминать суставы и мышцы.
Врач поделился со мной одним упражнением, которое заменяет зарядку, улучшает работу головы и мышцы тела. Для того чтобы начать упражнение нужно встать в исходное положение.
Каждое утро я встаю на четвереньки, потом делаю маленькие жажки руками вперед, до тех пор пока ноги полностью не выпрямятся и я не окажусь в планке. В таком состояннии нужно держать спину, попу и шею прямо. Держу 3-5 секунд и делаю еще 3 раза по 3 подхода.
Это занимает у меня буквально 7 минут каждое утро, зато взамен я наконец-то перестала ощущать постоянное чувство усталости и головные боли, тело и голова начали лучше работать.

Военный врач в отставке поделился упражнением, которое заменяет зарядку, улучшает работу головы и мышцы тела Оказывается я целый год ходила с больной спиной и шеей...От чего страдала как голова,

Военный врач в отставке поделился упражнением, которое заменяет зарядку, улучшает работу головы и мышцы тела Оказывается я целый год ходила с больной спиной и шеей...От чего страдала как голова,

.

Ваш комментарий