Кто бы мог подумать, что такое простое действие, как круговые махи руками, может обладать большим количеством положительных качеств и благотворно влиять на здоровье нашего организма

В данной статье, мы расскажем о том, какими преимуществами обладает данное упражнение и как правильно его выполнять, чтобы получить максимум пользы.
Вращения руками, рекомендуется делать ежедневно, а также вне зависимости от пола и возраста, так как они подходят абсолютно всем и выполняются довольно легко. Многим это упражнение известно еще со школьных времен, ведь на уроке физкультуры, при разминке учителя не раз говорили нам делать махи руками. Но согласитесь, мало кто задумывался тогда, что это, с виду обычное действие, может быть настолько полезным.
Если вы начнете регулярно делать такие, то уже в скором времени заметите приятные изменения:
улучшится циркуляция крови во всем организме;
нормализуется функционирование всех внутренних органов;
мышцы рук придут в тонус, уйдут болевые ощущения в плечевом суставе;
голова перестанет беспокоить и кружится, разовьется равновесие;
улучшится работа мозга;
восстановятся силы, энергия и общее самочувствие.
Встаем прямо, ноги немного сгибаем в коленях. Создавая импульс, исходящий от стоп, начинаем медленно делать вращения руками. Для начала, рекомендуется делать 20 повторений в одну сторону, а затем столько же в противоположную.
Со временем, количество махов можно увеличить. А также, после пары тренировок, можно попробовать немного поменять технику, а точнее одну руку вращать вперед, а вторую назад.

.