Правильное питание: простое решение сложной задачи

Обидно, когда кому-то достается здоровый обмен веществ, а кто-то вынужден поддерживать стройность изнуряющими тренировками в спортзале. Усиленное сжигание калорий может негативно отразиться на жизненном потенциале. Понимание происходящих процессов в организме приводит к пересмотру образа жизни. Появляется осознание необходимости правильного питания.

Что нужно для правильного питания

Соблюдение только энергетического баланса недостаточно для здорового питания. Необходим баланс микро- и макроэлементов. К основным макроэлементам относят: натрий (Na), калий (К), магний (Mg), кальций (Ca), хлор (Cl), фосфор (P), сера (S) и йод (I). Железо (Fe), цинк (Zn), селен (Se), витамины группы В – это микроэлементы, которые важно восполнять через пищу.

Помимо воды, организму нужны следующие нутриенты:

• белки;
• углеводы;
• жиры.

Белки содержатся в мясных, рыбных, молочных продуктах, яйцах, бобовых. Углеводы – в хлебе, макаронах, крупах, картофеле, а также во фруктах и молочных продуктах. Жиры – в маслах, семенах, орехах. Большинство продуктов содержит одновременно белки, углеводы и жиры. Цельные продукты должны составлять основу рациона с опциональным добавлением ингредиентов, таких как: ягоды, овощи, семена, соевые продукты.

Сбалансированное меню с учетом особенностей и потребностей организма составляют диетологи, но на это нужно немало усилий и времени.

Повар, диетолог и курьер

Сервис Secretfit разработал готовые программы правильного питания с адаптацией под нужды конкретного человека:

• для похудения;
• 3-х разовое питание;
• для поддержания стройности;
• с целью набрать мышечную массу;
• индивидуальное меню.

С каждым клиентом работает диетолог. С учетом всех нюансов полезного рациона подбираются ингредиенты, рассчитывается итоговая калорийность в день. Сервис Secretfit в Казани организовал доставку готовых рационов в удобное для клиента время.

Постоянная занятость вынуждает питаться неправильно. Дома самостоятельно составлять рацион и готовить на несколько дней вперед, рассчитывать порции трудоемко и утомительно. Зачастую, и на работе нет возможности пообедать. Доставка правильного питания позволяет избежать перекусов и обеспечивает ритмичное питание без пропусков приема пищи. Еда доставляется свежеприготовленной, вкусной и проверенной на качество. Изысканные рецепты берутся из ресторанных блюд.

Придерживаться правильного питания с домашним приготовлением пищи работающему человеку почти невозможно. Могут сказаться усталость и выгорание. И тогда выбор доставки диетического питания позволит высвободить время и хорошо себя чувствовать каждый день.