10 простых вещей для тех, кто желает стать счастливее

Психолог Соня Любомирски изучает счастье уже более 25 лет. Она провела десятки исследований и экспериментов, написала множество научных работ и несколько книг. Вот 10 простых вещей, которые Соня Любомирски советует делать всем, кто желает стать счастливее:

1. Наслаждайтесь мелкими радостями. И дарите их окружающим.

2. Научитесь прощать. Пишите письма тем, кто вас обидел, и объясняйте, что не держите на них зла. Если не можете отправить письмо, ничего страшного. Напишите его все равно.

3. Практикуйте спонтанные акты доброты.

4. Налаживайте отношения. Выберите человека, отношениями с которым вы недовольны, и исправьте это.

5. Не сравнивайте себя с другими. Когда эти мысли лезут вам в голову, переключайтесь на что-то другое.

6. Придумывайте свои способы справляться со стрессом или грустью.

7. Вспомните, в чем вам повезло в жизни. Испытывайте благодарность за это.

8. Позаботьтесь о своей духовной жизни. Религиозные и духовные люди обычно счастливее остальных.

9. Поставьте себе несколько достижимых целей и сделайте все, чтобы их достичь.

10. Ухаживайте за своим телом. Занимайтесь спортом, двигайтесь, улыбайтесь, смейтесь.