ТЕХНИКА ПРИНЯТИЯ

 

техника принятия реальность – это то, что происходит здесь и сейчас, это правда. иллюзия и ложь – это то, что мы думаем о том, какой реальность должна быть. когда мы не принимаем реальность, у нас в голове крутятся мысли о том, что реальность должна

Реальность – это то, что происходит здесь и сейчас, это правда. Иллюзия и ложь – это то, что мы думаем о том, какой реальность должна быть. Когда мы не принимаем реальность, у нас в голове крутятся мысли о том, что реальность должна быть другой.

Техника принятия ситуации:

Разберите ситуацию, которая вас тревожит, по следующим пунктам:

1. Какова реальность (Что действительно происходит)

2. Какова иллюзия (Что вы думаете о происходящем: какой реальность должна быть по вашему мнению) Это та ложная мысль, которая вам мешает принять настоящее и вызывает негативные эмоции.

3. Представьте себя без ложной мысли. (Спросите себя, каким вы будете, если избавитесь от ложной мысли о том, что реальность должна быть другой.) Потом представьте, что вы все еще сосредоточены на этой мысли. Вы увидите сами, какой эффект оказывает на вас отсутствие и присутствие этой мысли.

4. Спросите себя: готовы ли вы откинуть эту мысль Если ответ: да, то мысль сама по себе уйдет, вы примите происходящее и ощутите спокойствие и любовь. Если ответ: нет, то спросите себя, есть ли причина сохранять и подпитывать эту мысль Найдя причину, убедитесь, что она тоже ложная, то есть она подтверждает вашу мысль о том, что реальность должна быть другой, а не подтверждает истинную реальность.

Марина Блект

Ваш комментарий