Все гениальное просто. Дайте чувствам течь, сформируйте для них пространство, признайте и на душе сразу станет спокойно. Гнев уйдет, а любовь обнажится.
Я предлагаю вам практику письмо Любви. При всей простоте метода — практика позволяет очищать себя от этой обиды, очищать ситуацию с человеком и снижать амплитуду ваших взлетов и падений, делать горки более пологими и в итоге продвигаться вверх, а не сидеть в «Дне Сурка»
Итак….
Техника «Любовное письмо»
Цель: дать выход всем негативным чувствам, мешающим вам свободно отдаваться любви, присутствующей в вашем сердце и не находящей выход …
Все что можно почувствовать — можно и вылечить. Ваша любовь к людям и миру стоит, чтобы потратить свое время на любовное письмо!
Инструкция:
Любовное письмо состоит из 6 частей!
1) гнев и обвинение
2) обида и горечь
3)страх и тревога
4)раскаяние и чувство ответственности
5)намерения и желания
6) любовь, прощение, понимание, признательность
Ваша любовь может лежать на дне сосуда, сверху которого лежат НЕГАТИВНЫЕ чувства!
Энергетические практики, не смотря на их высокие цели и позитивное влияние на вас — вызывают «чистку подвалов», того самого пространства вашего тела, вашей души, в котором собраны ваши забытые подавленные негативные чувства и эмоции. Пытаясь быть хорошими, сохранить отношения с окружающими и нежелание показаться перед людьми в дурном свете — мы давим в себе эти чувства ежедневно в огромном количестве!
И перво наперво что мы должны сделать — это прочистить свой трубопровод и дать возможности уйти всему, что до сих пор хранится в нас и мешает нам жить и любить!
И когда трубы начнут чиститься эти эмоции и полезут из вас в той последовательности, в которой вы их давили!
Итак первым на свет выходит ГНЕВ и ОБВИНЕНИЯ. причем порой эти чувства вызывают люди, которые на самом деле выступают лишь как катализаторы проявления выхода эмоций(дочка, начальник, соседка тетя Клава, гаишник, тренер-ведущий тренинг и т.д.) Помните —
Любой человек, в нашей жизни, появляется в ней именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет.
Итак вы берете тетрадку или пачку бумаги и начинаете писать…
1) гнев и обвинения
-выразите в словах ваше чувство гнева, сформулируете обвинение
-не смягчайте слов. не старайтесь быть рациональным
-будьте точны и конкретны
-не объясняйте свои чувства, а просто выражайте их
2) Обида и горечь
-пусть в вас говорит самая беззащитная и уязвимая часть души
-дайте высказаться маленькой девочке внутри вас
«мне горько, когда….»
«мне обидно, когда…»
3) страх и тревога
-выразите чувство страха и тревоги сполна
-чем больше свободы выражения вы себе дадите — тем сильнее потом станете
«Я боюсь, что…..меня пугает, когда …….»
НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ БЛОКИРУЮТ НАШУ СИЛУ И ЭНЕРГИЮ
ПРИ ИХ «ВЫПУСКАНИИ» НА СВЕТ ВЫСВОБОЖДАЕТСЯ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ВАШЕГО ЖИЗНЕННОГО РЕСУРСА!!!! И ваше сердце, часть вашей Души — оживает!!!
4) Раскаяние и ответственность
-возьмите на себя долю ответственности за возникший конфликт или ситуацию
-извинитесь. покайтесь, забудьте о гордыне
«Мне жаль, что…..прости, что…»
5) намерения и желания
-сосредоточьтесь на том, как изменить ситуацию к лучшему
-смело высказывайте все свои мечты и надежды
«Я хочу чтобы….., все изменится. когда….»
6) Любовь , прощение. понимание. признательность
-пишите сердцем, не умничайте
-дайте себе волю, когда будете писать о любви
-не бойтесь показаться многословной
Не перечитывайте и не переделывайте ваше письмо, пишите, как пишется, как вы написали и есть правильно!…Вы можете написать его на одном дыхании, не откладывая его. Если не можете — то в крайнем случае можете отвлекаться.. Выберете тот вариант, который вам удобнее выполнить. Письмо пишут когда хотят изложить свои чувства по какому-то одному поводу. Его можно писать людям, себе и даже абстрактному понятию(например Богу или Судьбе)
Письмо себе следует писать, когда:
-вы в депрессии
-вы сердитесь на себя
-чувствуете себя виноватой, потому что плохо обошлись с кем-то
-вы растеряны и зашли в тупик
-теряете уважение к себе
-вам просто плохо!
Письмо после написания следует прочитать вслух. Если чтение будет сопровождать выход чувств — выражайте их(плачьте, злитесь и тд)
Если письмо написано абстрактному понятию — можете ответить себе от его имени!
Письма можно ритуально сжигать
Если говорите с человеком, не забывайте золотую формулу общения «Я чувствую себя …., когда ты ……..»
Я Искренне желаю чтобы все ваши чувства всегда выводили вас в итоге на новую высоту вашей жизни и выражение негатива в итоге очищали вас глубоко изнутри!
Как рекомендация, предлагаю вам начать писать письма начиная с родителей и бывших и настоящих партнеров-мужчин! Именно в этих местах у нас больше всего возникает напряжения!
Выберете для начала самое острое и актуальное на сегодняшний день чувство и прямо сегодня напишите вечером свое первое письмо!
С Любовью и Верой в Вас!
