К вчерашнему дню. К дате, когда принято массово просить прощения.
В этот день я часто пишу про психический феномен прощения. Про то, что это работа души и некий итог психических усилий. Ну а что Актуально…
И в этот раз хотела написать, но замешкалась. А между тем, хочу поделиться очень верными словами Брене Браун, которая в своё время потрясла многих своими исследованиями стыда и выступлениями на TED:
«Прощение дается так трудно, потому что путь к нему лежит через смерть и горе. Я старалась увидеть прощение через щедрость и любовь — ничего не получалось. Нужно было смотреть через горе.
Учитывая пропасть страха, в которой мы обнаруживаем себя, переживая потерю — ни один поступок не может быть более щедрым и любящим, чем согласие пережить горе ради прощения.
…
И смерть, необходимая для того, чтобы открыть путь прощению, может принимать очень разную форму:
Возможно, нужно попрощаться с ожиданиями и мечтами.
Может, придется отказаться от власти, которую нам давало ощущение правоты.
Или оставить надежды, не отказываясь от поддержки и одобрения окружающих».
И я добавлю.
Нервные и агрессивные требования от себя простить тех, на кого мы обижены, чреваты лишь увеличением напряжения. «Распаковывание» обиды — сложный процесс соприкосновения со своими сложными чувствами. И признание адекватности и закономерности обиды — иногда не менее целительно и освобождающее, чем само прощение. Потому что возвращает нам самих себя…
Да, признать, что я могу обидеться и это было нормально в этих обстоятельствах — это важно.
А далее проживать, что я испытываю к самой себе в этом акте нарушения моих прав и интересов. Возможно, злость и изоляция будут долго. Придётся идти вглубь. И в какой-то момент рождается эта самая печаль и осознание потери чего-то, что причинил мне мой обидчик…
Простить его поведение по отношению ко мне, причинившее мне моральный ущерб, это не значит сказать «прощаю и делаю вид, что ничего не было».
Это подвести итог работы горя в случае сильной обиды: «ты оставил во мне след. Мне было больно и я горюю. Но ты мне важен настолько, что я готова отгоревать мои фантазии, надежды, претензии».
Настоящее прощение в случае сильной обиды — это и правда трудно. Поэтому вполне нормально, что на это может потребоваться время, помощь и …время. И даже это не гарантирует то самое прощение, о котором я тут говорю. Поэтому расслабьтесь. В следующем году снова будет прощённое воскресенье…
Картинка исключительно для снижения напряжения в такой серьезной теме
