Как улучшить настроение: 5 способов вернуть улыбку



Негативные эмоции бывают у всех. Разница в том, что одни зацикливаются на своих проблемах и буквально упиваются ролью «вселенского страдальца», а другие — тут же ищут способы, как улучшить настроение. Если вы читаете эту статью, значит, вы относитесь ко второй категории — и это УЖЕ отличная новость! Ну что, поехали

Совет №1. Один из самых эффективных способов улучшить настроение — это в прямом смысле выплеснуть отрицательную энергию, выполняя физические упражнения. Помните: от вас никто не требует бить рекорды и заниматься до полного изнурения — лёгкой пробежки или пары минут тренировки с боксёрской грушей уже будет достаточно.



Совет №2. Беспроигрышный вариант для улучшения настроения — заняться творчеством. У вас наверняка есть таланты. Возьмите свежие, яркие краски и нарисуйте картину, приготовьте что-нибудь необычное, попробуйте разучить новую песню или написать небольшой рассказ (кто знает, может быть, его даже опубликуют).

Совет №3. Устройте вечер просмотра своих любимых комедий! Найдите 2-3 фильма, которые всякий раз заставляют вас безудержно хохотать — и вперёд! Как только вы переключите всё внимание на сюжет, негативные эмоции отступят.

Совет №4. Безотказный способ поднять себе настроение — отправиться за покупками. Пусть это будет то, о чём вы давно мечтали: книги, одежда, красивая кухонная утварь, новенькая автомагнитола или просто приятная мелочь вроде блокнота. Подарите подарок самому себе, и радость не заставит себя ждать!

Совет №5. Общайтесь! Иногда простого разговора с близким другом бывает вполне достаточно, чтобы сбросить с себя весь негатив (сбросить, но не выплеснуть на товарища!). А если не хочется никого видеть, то улучшить настроение поможет общение с животными. Если у вас нет своих питомцев, можно отправиться в дельфинарий, покормить и погладить бродячих собак или кошек — вы и сами не заметите, как начнёте улыбаться не хуже знаменитого Чеширского кота.

БОНУС: секретный способ, как улучшить настроение, который работает ВСЕГДА

Этот способ настолько прост, что о нём часто забывают. А вся «фишка» заключается в том, что вам нужно просто встать перед зеркалом и начать дурачиться. Корчите смешные рожицы, издавайте глупые звуки, носитесь по дому как трёхлетний ребёнок — чем более солидным и серьёзным человеком вы пытаетесь быть в обычной жизни, тем быстрее подействует. А если вам ко всему прочему удастся найти «единомышленника», тогда… это даже описать невозможно, насколько будет весело.

Помните: даже в самый непогожий и пасмурный день над облаками ВСЕГДА светит солнце!
Понравиласть статья? Жми лайк или расскажи своим друзьям!
04 октябрь 0 215
Комментарии:
Мы ждем твоих комментариев, Анонимус
2017 Эхо социальных сетей.....