ПРОЖИТЬ ТРЕВОГУ

 

Мы могли получить в наследство от семейной системы очень глубинную вещь: напряжение в ожидании худшего. Неудивительно, принимая во внимание, что такие заболевания как алкоголизм имеют цикличный характер проявления. То есть — вся семья чувствует, что затишье ненадолго и повтор неизбежен.
Помимо всех способов помощи себе, важно ещё и понимать, что источник тревоги был положен в основание там и тогда. А это значит, что сегодня мы можем помогать себе проживать тревогу, зная, откуда она. Сегодня мы можем использовать здравые способы снижения тревоги: общение с кем -то, кто понимает чем обусловлена тревога, просьба о поддержке.
А ещё отлично работают дыхательные практики, массаж, отдых, природа, музыка, творчество — всё, что помогает расслабиться и прожить тревогу .
Сегодня мы можем видеть, что нуждаемся в специальном внимании к себе и можем его себе обеспечить в минуты тревоги.
@idelena_mironova_ptz(Елена Миронова)- постоянный автор группы «Психология общения»

Ваш комментарий