ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Учащенное сердцебиение, полуобморочное состояние, вялость в теле, скачки давления и другие вегетативные состояния идут параллельно с сильной тревогой и чувством страха за жизнь серьезное испытание для человека.
Я знаю, что панические атаки переживают множество людей. Об этом много пишут и говорят. Мне хочется поделиться своим взглядом на этот феномен, когда с точки зрения медицины «у Вас все в порядке».
Для меня ПА это потеря связи с реальностью и упорное сопротивление тому, о чем уже давно нужно подумать, честно перед самим собой. Как-будто, честность перед собой слишком дорогая плата, которая еще неизвестно чем закончиться. Психика упорно сопротивляется и начинает «трещать по швам», подключая тело. Очень похоже на то, что кто-то хватает нас за плечи и хочет привести в чувства, с выкриками «Очнись! Приди в себя! Посмотри что происходит!»
Почему так жестко и почему по другому никак Мне кажется, что это стопроцентный способ достучаться, когда человек не живет, а существует в обстоятельствах, которые его отравляют. Фрейд говорил о том, что «Я прежде всего телесно». Как и душа сигнализирует о телесных недугах, так и состояние тела говорит нам о том, что у души есть проблемы. Когда наша психика перегружена, нет опыта и безопасных условий для преодоления внутреннего конфликта, то тело является тем самым буфером, которое принимает удар на себя, одновременно сообщая нам о том, что нужно принять меры. Тело и предает, и помогает.
Интересно то, что люди, испытывающие одинаковые симптомы, знающие о таком диагнозе как ПА, в момент приступа чувствуют себя абсолютно одиноко и не могут подобрать слова, чтобы описать переживаемый ужас. Чувство стыда и ощущение «ненормальности» не дают вовремя обратиться за помощью, признаться близким. Действительно, в одиночестве и окутанный стыдом, этот опыт получается уникальным.
Как можно помощь себе:
— важно понимать, что ПА это не на всю жизнь, они не делают из человека инвалида, не имеют отношения к психиатрии, они не делают человека каким-то не таким в глазах специалиста или близких, которые готовы поддержать в трудную минуту;
— паническая атака не приводит к смерти. В момент приступа можно повторять фразу «Это сейчас пройдет, со мной ничего не случится»;
— в момент ПА нужно принять удобную позу;
— дыхание помощь на все времена и при любых обстоятельствах. Дышать глубоко, ровно. Вдох через нос, выдох через рот. Отлично, если есть возможность встать у форточки, где есть поток свежего воздуха;
— выпить стакан прохладной воды или намочить платок, приложить ко лбу.
Выше я писала об опыте справляться с внутренними конфликтами. Такой опыт приобретается в самые ранние периоды жизни в отношениях со значимым взрослым. Другой может перевести в речь чувства, ощущения, события и вместить в себя те состояния, с которыми трудно справиться младенцу. Так бывает, что этого опыта нет и у значимого взрослого. В таком случае, пути решения внутренних конфликтов приобретаются самостоятельно. Увы, чаще это непростой путь.
Сегодня, уже имея то, что есть, в профессиональной обстановке можно обрести того Другого, кто поможет подойти к своему бессознательному и познакомиться с ним ближе, узнать ту часть себя, которая так активно проявляется в панических атаках, перевести свой внутренний конфликт с телесного языка в слова. Надобность в ПА отпадает тогда, когда будет услышана собственная истина.

.