Превращайте желательное поведение в рутину

Мозг постоянно ищет способы упростить задачи и превращает повторяющееся поведение в привычки, которым следует без раздумий. Если периодически делать что-то полезное например, есть здоровую пищу, соблюдать технику безопасности, не витать в облаках, это усваивается мозгом. Постарайтесь превратить дело в рутину. Запланируйте время, когда сможете этим заниматься, например ежедневно в 8 часов вечера или каждую субботу и воскресенье после утренней чашки кофе.
Чем дольше вы будете придерживаться режима, тем сильнее желательное поведение въестся в мозг.
Регулярно совершая какое-то действие в одном месте и в одно время, вы превращаете свое поведение в автоматическое. Сначала вам потребуются сосредоточенность и усилия, но потом следовать установленному порядку станет намного легче.

.