Сила воли ограниченный ресурс

Если вы всё же твёрдо решили, например, бегать каждое утро, и настроились на продолжительную борьбу с самим собой, вы должны знать: самую большую опасность на вашем пути к совершенству представляют не неподконтрольные вам обстоятельства, а недостаток мотивации.
То есть если вы, скажем, бегаете каждое утро и, как вам кажется, можете похвастаться определёнными успехами в какой-то момент захочется решить, что заслужили передышку.
Оказывается, чем чаще и дольше люди сопротивляются своим желаниям, тем меньше силы воли у них остаётся для сопротивления последующему желанию. В психологии это явление носит название «истощение силы воли».
Был один Оксфордский эксперимент, в котором учёные попросили одну группу людей запомнить двузначное число, а вторую семизначное. Затем предложили участникам из обеих групп выбор между пирожным и фруктовым салатом.
Поразительно, но участники, которые запоминали семизначное число, выбирали пирожные в два раза чаще. То есть для того, чтобы заметно снизить силу воли и выбросить белый флаг достаточно запомнить каких-то пять лишних цифр.
Затем учёные провели другой эксперимент, в котором подошли к той же проблеме с другой стороны: добровольцам показали два блюда свежеприготовленное печенье и редиску.
Половину участников предварительно проинструктировали взять печенье, другую половину взять редис. После этого всех попросили решить сложную геометрическую головоломку. Те, что брали редис, бросили задание через восемь минут, а те, кому досталось печенье, сражались целых 19 минут.
Несмотря на то, что выполнение задания не требовало никаких физических усилий, отказ от аппетитного печенья отнял у участников часть сил, которые могли быть потрачены на выполнение задания.
А следовательно, отсюда вывод если вы решили чего-либо добиться во что бы то ни стало, не нужно постоянно думать о лазейках и альтернативах. Сконцентрируйтесь лишь на том чего хотите, а не на жертвах.

.