Есть несколько основных способов реагирования и поведения в ответ на чужие ограничения и чужое «нет»:

1.Критиковать («Ах ты, козёл какой! «)
2. Впадать в жертву, жаловаться, манипулировать («Я для тебя всё делаю, сколько здоровья и сил потратила, а ты мне отказываешь…»)
3. Обесценивать («Да вообще-то не очень-то и хотелось…»)
4. Проживать свои чувства, воспринимая их без осуждения, но беря за них ответственность.
У каждого из способов свои последствия во внутреннем и внешнем плане — в моем состоянии и ощущениях, а так же в отношениях, в которых происходит ситуация. И мы можем выбирать что и почему нам больше подходит.
Лена Кузьмина
https://v.com/psylena

.