НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ

Злость, зависть, агрессия, раздражение, гнев, пессимизм.
Избавляйтесь от негативных эмоций. Особенно разрушительна эмоция гнева. Она запускает опасные биохимические процессы в организме. Эти процессы разрушают наше тело, мозг и психику. Следите за собой и учитесь управлять избыточной энергией.
Если чувствуете, что раздражение, гнев, злость распирают вас. Направьте эти эмоции в безопасное или нейтральное русло:
— покричите в лесу
— попинайте подушку
— даже разбейте весь сервиз или
— сходите на бокс.
Сделайте это «от души»
Следите за мыслями, они способны очень быстро раскрутить спираль недовольства в вашей голове.
Наша жизнь и так полна трудностей, зачем её усложнять.
Отслеживайте мысли, начните выписывать их, особенно негативные. Представьте, что это птицы: прилетают и улетаю. Больше ничего. Просто наблюдайте. Без эмоций.
Помните испытывать раздражение, злость это нормально. Важно уметь управлять этими эмоциями- уметь управлять собой.

.