ВИДЕТЬ, ЗАМЕЧАТЬ, ХВАЛИТЬ.

Если в твоём жизненном, а особенно детском опыте было много обесценивания тебя самой, твоих усилий, действий, то с большой вероятностью, частично или полностью ты так же относишься к себе.

Что-то сделала и получилось хорошо Повезло.

Твои действия помогли другому человеку и он благодарит Да что ты, не стоит благодарности, не за что, может даже я тут не при чем.

Имеешь переработку на работе и никто это дополнительно в двойном размере не оплатил Да ладно, сейчас все так делают, это в порядке вещей.

И тому подобные вещи.

Замедлись. Начни замечать свои старания, шаги, действия. Необязательно кстати, мерилом является какой-то грандиозный результат. Разве то, что ты пробуешь, не является ценным само по себе Разве от этого ты не достойна благодарности к себе самой

Результат — часто спорная вещь. Я имею в виду что считать результатом, что считать важным и ценным результатом. Здесь бывает ловушка, если ты привыкла жить в обесценивании. Ловушка про то, что «никогда недостаточно».

Как думаешь, хочется кому-либо пытаться что-то предпринимать дальше, стараться, действовать, если нет признания ценности его шагов, нет благодарности
Мне не очень, например.

Так же и с собой. Увидеть, заметить, поблагодарить, ассимилировать этот опыт, дать этому время. Благодарить свое тело за то, что оно ходит, дышит, переваривает еду, за то, что живу в нем, за то, что принимает на себя немалую долю эмоций, переживаний. Благодарить всю себя.

Когда благодарят, замечают, ценят и признают, хочется двигаться дальше. Почему бы не быть тем человеком, который так, а не обесценивающе относиться к себе Ведь кто ближе и родней ко мне, чем я сама

Лена Кузьмина