​​Диета на овсянке

Первый вариант длительный и строгий.Все 10 дней есть можно только овсянку без молока, без добавления сахара и соли.

Но! Можно добавлять в овсянку сухофрукты (курага, чернослив, изюм)

Также, тебе нужно пить много воды и зеленого чая.

Важно: после 6 вечера есть нельзя, пей только воду с лимоном и чай.

Эта овсяная диета не рассчитана на длительное время, поэтому ее нельзя соблюдать дольше 7-10 дней и не чаще чем раз в полгода. Хоть овсянка и творит чудеса с кожей и кишечником, но все же это монодиета, а твой организм нуждается и в других веществах.

Второй вариант диеты на овсянке. Ешь овсянку на завтрак, в течение недели, приготовленную на воде с добавлением обезжиренного молока. На обед можно есть, все что хочешь, а вот на ужин опять овсяная каша, но только на воде и без соли. Можно добавить в кашу пару штук чернослива.

Диета на овсянке на 1 на один день
Завтрак: овсяная каша 100 г
Ланч: 1 яблок
Обед: овсяная каша с курагой 150 г
Полдник: помидоры с листьями салата, заправленные постным маслом. Несколько штук чернослива.
Ужин: овсяная каша 100 г
Полдник: стакан кефира