Основные принципы питания японских женщин плюс три уникальных рецепта красоты для сохранения безупречной кожи лица

Японские женщины всегда ассоциировались с утонченными, изящными, 
ухоженными, женственными и стройными особами. Они умеют плавно и как бы 
невесомо передвигать маленькими ножками, хорошо разбираются в искусстве, 
литературе и ряде наук. А так же привлекают мужчин своей сдержанной 
эротичной сексуальностью.
Японские женщины сохраняют свою красоту, молодость и сияние кожи, стройную подтянутую фигуру и густые блестящие волосы даже в преклонном возрасте. Давайте посмотрим, в чем секрет долголетия, стройности и ухоженности дам этой восточной сказочной страны.
Как говорят сами японки, каждая дама должна всегда придерживаться следующих «золотых правил»:
Трапезничать нужно миниатюрными порциями и наслаждаться вкусом каждого кусочка пищи. Ведь в Японии скрытый смысл есть абсолютно во всем в поэзии, живописи, музыке, в том числе и в еде. Подаются блюда на небольших расписных блюдечках, во время одной трапезы могут подаваться от пяти до тридцати разнообразных блюд
Основные блюда соя, рыба, фрукты, рис, зеленый чай, цитрусовые. Основной упор делается на морепродукты и рыбу, которыми так богата страна. Яйца не больше одного в день, молоко 100 миллилитров. Полностью исключить сосиски, бекон, гамбургеры. Больше свежих овощей салат, редис, тофу, дайкон, съедобные водоросли
Вместо хлеба рис. Шелушенный рис является основным продуктом в традиционном японском меню
Минимальная термическая обработка. При приготовлении японские блюда подвергаются минимальной обжарке, варке и тушению, чтобы сохранить полезные компоненты и витамины. А многие и во все едят в сыром виде, например, всеми любимые суши
Миниатюрные десерты. Японки любят пудинги, едят они их маленькими порциями. Они практически никогда не добавляют в десерты молочные продукты (масло, сливки и т.д.). Выпечка готовится из рисовой муки, сахар ложится в три раза меньше
Зеленый чай. Он дарит бодрость, молодость, богат различными витаминами, в том числе антиоксидантами
Палочки вместо столовых приборов. Использование бамбуковых палочек для трапезы помогает тренировать мелкую мускулатуру, которая отвечает за умственные способности
Больше ходите босиком, хотя бы дома. На выход приобретите удобную обувь, высокие шпильки замените на обувь на толстой подошве, которая сделает вашу изящную походку совершенной
Рецепт очищающего поры тоника
25 грамм зеленого чая, залейте стаканом кипятка, уберите настой в холодильник для охлаждения. Перед использованием необходимо распарить кожу. Умывайтесь холодным чаем, чтобы стянуть поры. Так же вы можете перелить настой в пульверизатор и использовать его в качестве термальной освежающей лицо воды, к тому же он защитит лицо от UV лучей.
Рецепт маски для очищения пор
Данный рецепт вы можете использовать как очищающую маску или как скраб для кожи лица. Благодаря мягким частицам скраб не будет сушить, и травмировать кожу, и безупречно удалит омертвевшие кожные частицы.
Несколько чайных ложек зеленых чая измельчите в кофемолке. Порошок смешайте с водой, гуща должна напоминать по консистенции сметану. Нанесите на лицо на 1/3 часа (20 мин), после удалите остатки прохладной водой.
При сухой коже, добавьте в смесь немного оливкового масла, жирной добавьте немного косметической глины.
Рисовая маска
50 грамм риса измельчите в кофемолке. Две столовой ложки полученной муки смешайте с теплым молоком до консистенции сметаны. Прежде чем нанести на лицо получившуюся маску, смажьте его любым растительным маслом, после того как оно впитается, нанесите рисовую маску.

.