Хорошо подобранные упражнения способствуют не только прекращению 

недуга, но и восстанавливают хрящ. При их выполнении улучшается 
кровоснабжение околосуставных тканей, насыщаются кислородом хрящи и 
восстанавливаются обменные процессы. Если же болезнь находится в 
запущенном состоянии, они помогают сделать суставы более подвижными
:Попробуйте максимально сжать и разжать кулаки. Потом сгибаем и разгибаем 
средние и ногтевые фаланги. Делайте 56 раз. Рекомендуется делать периодически в течении дня, в особенности после долгой ручной работы.
Как тренажер может послужить кольцеобразный резиновый эспандер. Сжимайте его 34 раз в день по 1015 минут. Хорошо этим заниматься во время просмотра фильма или телефонного разговора.
Попробуйте достать основание ладони вместе сложенными пальцами. Тянитесь, но так, чтобы не было больно.Раскройте ладонь, кончиком согнутого большого пальца дотроньтесь до основания мизинца. После выпрямите его, повторяйте 78 раз на каждой руке.
Подъем и вращение пальцев. Положите кисти рук на стол, поднимите и опустите по очереди каждый палец. После пальцы не только приподнимаем, но и крутим ими по часовой стрелке и против нее.
Положите на стол карандаш или другой аналогичный предмет, опустите на него кисти рук. Прокатывайте его так, чтобы он прошелся от основания ладони до кончиков пальцев. То же самое делаем вертикально, зажав карандаш между ладоней.
Очень хорошо делать эти упражнения тем, у кого работа связана с мелкой моторикой, к примеру, шитьем.

.