Моральный кодекс невротика

1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда. 
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый. 
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал. 
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком. 
6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди. 
7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество. 
8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.

Поэтому … 
— я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым. 
— я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом. 
— я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием. 
— я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы. 
— я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным. 
— я должен все знать, понимать и предвидеть. 
— я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами. 
— я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому. 
— я никогда не должен испытывать усталости и боли. 
— я должен быть всегда на пике эффективности.

Аарон Бек