5 самых безопасных перекусов на ночь: они не дадут поправиться

Стакан кефира
В жирном кефире на 100 граммов содержится 56 ккал, а в легком всего 30
Грейпфрут
Горько-сладкий цитрус тоже не отложится в жир. Почему Грейпфрут относится к продуктам с «минусовой» калорийностью. Это значит, что на переваривание фрукта организм тратит столько же калорий, что изначально в нем содержится
Горсть сухофруктов
Но не больше! Это настоящее спасение для тех, кому перед сном хочется именно чего-то сладенького. 2-3 штуки кураги или чернослива прекрасно заменят конфеты
Один банан
Чтобы растянуть удовольствие, лучше разрежь его на кусочки и подолгу смакуй каждый. Со временем голод сменит гнев на милость и отступит, дав тебе спокойно уснуть
Вареные овощи
Их ты можешь позволить даже целую тарелку главное, чтобы она была небольшой по размеру. Так ты обманешь мозг очередным «полноценным» приемом пищи и угомонишь ночной аппетит

Источник