Не психуй: топ-10 чаев для невротиков.

Конфликт на работе, ссоры дома, хроническая усталость и затянувшийся стресс Вам помогут травяные сборы, главное найдите свой. Снять эмоциональное переутомление можно и с помощью лекарственных средств, но безопаснее и вкуснее сделать это чашечкой ароматного чая. Конечно, мгновенного результата, как после приема таблетки, ждать не приходится, потому что успокаивающие чаи действуют мягко и медленно, но зато обладают более длительным эффектом.
Какая трава лучше
Можно заварить все травки вместе и наслаждаться «озорным» ароматом, а можно остановить свой выбор на одной-двух и чувствовать себя с ними в безопасности.
Валериана нормализует сердечный ритм и давление, а также снимает напряжение и снижает градус раздражительности.
Действие пустырника направлено на снижение восприимчивости к внешним раздражителям.
Лаванда лидер по борьбе с бессонницей.
Мелисса лучший помощник в борьбе с головной болью и депрессией.
Липа борец с неадекватными эмоциональными проявлениями. Она снижает реакцию нервной системы на различные возбудители.
Ромашка это суперрасслабляющее средство, она лучше всех снимает мышечные зажимы и уменьшает панику.
Зверобой выполняет отличную профилактическую функцию, делая организм более устойчивым к стрессам.
Трава вероники поможет справиться с затяжными нервными расстройствами.
А имбирь восстановит силы, потерянные во время стресса, конфликта и вернет жизненный тонус.
Успокаивающий чай
Более выраженным седативным эффектом обладают травяные настои из правильно подобранных трав.
Рецепт первый
Одна ложка мелиссы, липы и меда. Кипятить 5 минут, дать настояться.
Рецепт второй
Одна ложка корней валерианы и листа перечной мяты. Залить кипятком и заваривать 30 минут.
Рецепт третий
Две ложки цветков ромашки, одна ложка цветков липы, одна ложка травы мелиссы. Залить кипятком и дать настояться 10 минут.
Рецепт четвертый
Две ложки имбиря, сок половины лимона. Настоять 10 минут. Добавить мед по вкусу.
Рецепт пятый
Одна ложка цветков календулы, зверобоя и зеленого чая. Заваривать 10 минут. Добавить ложку меда.
Рецепт шестой
Сбор ромашки, мяты, пустырника и ягоды земляники залить горячей водой и дать настояться в течение 15 минут.
Рецепт седьмой
Одна ложка корней валерианы, шишки хмеля. Залить стаканом кипятка и настоять 20 минут.
Рецепт восьмой
Одна ложка пустырника, сушеницы, цветков ромашки и боярышника. Залить стаканом кипятка и настоять на водяной бане 15 минут, охладить и процедить.
Рецепт девятый
Одна ложка плодов фенхеля, цветков ромашки и мяты перечной. Залить половиной стакана кипятка, настоять на водяной бане 20 минут и процедить.
Рецепт десятый
Одна чайная ложка зеленого чая, пустырника и шишки хмеля залить 2 стаканами кипятка. Настоять 10 минут и добавить мед.
Если вы решили полечить свою нервную систему, таким образом, не забудьте про противопоказания, а именно аллергические реакции на некоторые травы. Курс лечения может быть от 2 недель до месяца.
Рекомендации, как привести нервы в порядок:
Самое главное это правильный режим дня: здоровый сон 78 часов и меньше времени проводить за смартфоном.
Обязательно заниматься физкультурой, хотя бы 3060 минут в день. Лучше всего остановить свой выбор на плавании, так как здесь работают все группы мышц и отсутствует нагрузка на позвоночник. И не забывайте, что вода забирает отрицательную энергию.
Заниматься силовыми тренировками перед сном не стоит. Пусть это будет легкая зарядка утром и контрастный душ.
Ежедневно гуляйте на свежем воздухе, лучше в парке.
И конечно, соблюдайте правильное питание, включающее витамины группы В и никотиновую кислоту. Нужно и важно выпивать в сутки минимум 2 литра воды.
Все эти принципы в нашей жизни укрепляют психическое здоровье, и мы становимся меньше восприимчивы к стрессам.

.