Кальций буквально одна из основ нашего организма

Его дефицит может привести к плачевным последствиям.Да, можно использовать специальные таблетки. Только не уверяю, что так вы сделаете лучше организму. В противном случае он будет откладываться в сосудах, тем самым затрудняя кровоток.
Лучше восполнять недостаток молоком, молочными и кисломолочными продуктами, а также морской и речной рыбой.
Также хорошо с поставленной задачей справляется фасоль, горох, чечевица, пряно-ароматические растения (петрушка, укроп, базилик), лук, капуста, тыква, шиповник и все виды орехов.
Ну и, конечно, питьевая вода.

.