Страх — это зона нашего повышенного внимания.

Чтобы быть устойчивым в страхе — важно осознавать про что он, замечать что стоит за страхом, какие чувства, переживания, ощущения, мысли.
Если сегодняшний страх связан с опытом в прошлом, когда была реальная ситуация про небезопасность, важно увидеть как мы с ним справились, и присвоено ли нами это на уровне «я молодец! я справился! я смог найти решение!». Тогда опыт прошлого может быть для нас хорошим ресурсом для того чтобы справиться со страхом в сейчас.

.